切干大根と人参
材料（4人分） ①切干大根を軽く洗い、たっぷりの水に10〜15分ほど浸けて戻します。戻し汁はうま味があるので、 …
ヨーグルトパウンドケーキ
材料（4人分） ①無糖タイプを使うことで、甘さを自分好みに調整できます。 ②ホットケーキミックスを150ｇはか …
炊飯器でもOK！大人用クリームシチュー
材料（4人分） ①鶏モモ肉の皮と余分な脂を包丁でそぎ、一口大に切っておきます。 ②玉ねぎの皮をむきます。半分に …
ヘルシーさっぽろ一番
材料（1人分） サッポロ一番塩ラーメン…1袋白菜…2枚（約100g）人参…1/4本（細切り）もやし…1/2袋（ …
子供用クリームシチュー
材料（2人分） ① かぼちゃを軽く水洗いし、種とワタを取り除く。濡れた状態でキッチンぺーパーでつつみ 電子レン …
小松菜とえのきのナムル
材料（4人分） ①小松菜は洗って3cmほどの食べやすい大きさに切る。 ②えのきは根本5cmほどを切り落とし、半 …
ニラブタのスタミナ炒め
材料（4人分） ①豚こま肉を一口大に小さく切っておきます。お子様も一緒に食べる場合はお子様のお口の大きさにあわ …