ししとうとレンコンのバタポン炒め
材料（4人分） ①レンコンは皮を剥きます。ピーラーで剥くと楽ですが凹凸のところは包丁で。 ②皮をむいたらレンコ …
ヨーグルトパウンドケーキ
材料（4人分） ①無糖タイプを使うことで、甘さを自分好みに調整できます。 ②ホットケーキミックスを150ｇはか …
炊飯器でもOK！大人用クリームシチュー
材料（4人分） ①鶏モモ肉の皮と余分な脂を包丁でそぎ、一口大に切っておきます。 ②玉ねぎの皮をむきます。半分に …
ヘルシーさっぽろ一番
材料（1人分） サッポロ一番塩ラーメン…1袋白菜…2枚（約100g）人参…1/4本（細切り）もやし…1/2袋（ …
子供用クリームシチュー
材料（2人分） ① かぼちゃを軽く水洗いし、種とワタを取り除く。濡れた状態でキッチンぺーパーでつつみ 電子レン …
小松菜とえのきのナムル
材料（4人分） ①小松菜は洗って3cmほどの食べやすい大きさに切る。 ②えのきは根本5cmほどを切り落とし、半 …